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    5 Alternativas al Esquí Alpino

    Ahora que parece que finalmente llega un frente frío que traerá nieve a toda la península, es el momento de plantearse como disfrutar del llamado “oro blanco” y aventurarse a vivir la naturaleza en su estado más puro y auténtico, pero eso sí, lejos de las aglomeraciones habituales de las estaciones de esquí alpino.

    Y para ello, lo primero que uno debe entender es que no todo se reduce al popular y conocido esquí alpino o de pistas, existe un buen puñado de actividades que quizás todavía no conozcas y que pueden aportarte un “plus” psicológico y de motivación, a la vez que añadir variabilidad a tus entrenamientos.

    A continuación enumeramos algunas de las actividades “alternativas” que más nos gustan…
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  • biomecanica-ciclista-2

    Plantillas de ciclismo (I)

    Para entender la importancia de una plantilla especifica de ciclismo es preciso saber primero cómo trabaja el pie y para que está adaptado -de manera natural- fuera del ciclismo. 

    El pie humano es un elemento que suspende y amortigua el peso del cuerpo a través de su estructura ósea convexa a modo de ballesta. La amortiguación tiene dos vectores, uno longitudinal que se expresa en la transición del paso desde el calcaneo (talón) hasta los metatarsos y dedos, y otro, transversal en su pronación y supinación.
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  • mejores_gafas_deportivas

    Selección de gafas deportivas

    Muchas veces cuando pensamos en comprar unas gafas deportivas, no estamos siendo realistas con el servicio que nos van a prestar. Seguramente no pensamos igual que al comprarnos unas zapatillas o ropa técnica y eso es un grave error, ¡¿o es que alguien subiría un 5000 con tejanos y mocasines?! Si no es así, entonces…¿por qué utilizamos unas gafas que no nos ofrecen la protección, definición ni resistencia necesaria para la práctica de nuestro deporte favorito?

    Como profesional de la optometría y apasionado al deporte al aire libre, lo primero que suelo decir es que a la hora de comprar unas gafas debemos ser igual de exigentes que con el resto de material, y para ello, hay que tener en cuenta varios factores más allá de la estética, el precio, o cualquier otro factor de motivación ante la elección del producto.

    Las gafas deportivas deben cumplir tres requisitos fundamentales:
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  • top10

    Los 10 Artículos Más Leídos

    Han sido muchos los artículos publicados a lo largo de los últimos 12 meses, y muchos los que deberían estar en esta lista, pero como se suele decir…”lo bueno si breve, dos veces bueno”, y este ha sido el criterio que hemos seguido en The Next Race para seleccionar los artículos que encontrarás a continuación.

    Desde experiencias personales hasta nutrición, pasando por artículos técnicos de teoría del entrenamiento o psicología deportiva, todo como siempre desde una perspectiva fácil y amena sin perder de vista nuestra razón de ser: La Salud y el Deporte.

    ¡Feliz verano a todos!
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  • DCIM100GOPRO

    Plateau de Beille: A 100 horas del Tour de France

    El sábado pasado nos dirigimos a la población francesa de Les Cabannes con el propósito de disfrutar de la ascensión a Plateau de Beille, y vivir en primera persona a lo que se enfrentarán los profesionales del pedal este próximo jueves 16 durante la 12ª etapa del Tour de France, tercera y última en los Pirineos.

    Plateau de Beille es uno de los finales en alto del Tour de France más deseados por los aficionados al ciclismo, una de aquellas acensiones que -por ser precisamente final en alto- puede ofrecer un buen espectáculo ante la posibilidad de arañar algo de tiempo al resto de contendientes.

    Y ante tanta expectación, nosotros nos quisimos avanzar para: 1) comprobar en nuestras propias piernas la dureza de este puerto y observar con perplejidad la diferencia de ritmo entre los profesionales y nosotros, y 2) saber como se vive el ambiente a 100h de la gran cita.
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    Titan Desert 2015

    No era el sueño de mi vida hacer la Titan Desert. No, no lo era. Y en cambio ahora, al haberla hecho, recomendaría a todo el que me pregunte que ¡SI, HAY QUE HACERLA!.

    Soy ciclista de montaña aficionado. De los que disfrutan con una salida dominguera, mirando el paisaje y no compitiendo. Prefiero tardar más y ver por donde voy que ir más rápido y ver solamente la rueda del de delante. Nunca se me había pasado por la cabeza estar 6 días haciendo 100km cada día. Y menos con un dorsal colgado.

    Entonces, uno se preguntará: ¿Cómo acabé en la Titan Desert? Fácil. Este año cumplo 40 y hacemos 10 años de casados con María. No, no es la crisis de los 40 lo que me hizo inscribirme. En realidad teníamos otros planes mucho más tranquilos, más familiares (tenemos 2 niños) y que tenían que ver con la playa y el viento.

    Pero María empezó a mirar los resúmenes de la Titan Desert 2014 y se le metió entre ceja y ceja. Quienes la conocen saben lo que eso significa :-) No se porqué se fijó en esta carrera ya que tampoco ella había hecho nunca antes una carrera de más de 40km.

    ¡Nuestro viaje familiar se iba a convertir en una locura!. Cambiamos un hotel en la playa, por compartir haima y lavabos. Así que más valía adaptarse y empezar a prepararse.

    Así que puede decirse que acabé en la Titan Desert por acompañar a María….y a cambio de un vale de infinitos tickets para el resto de mi vida. :-D
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    36a Marxa Cicloturista Ruta Pirinenca de les 3 Nacions

    La Marxa Cicloturista 3 Nacions es, conceptualmente hablando, muy auténtica.

    Para aquellos que no la conozcan, decir que se trata de una marcha ciclista de 140kms y 2400m de desnivel positivo que –tal y como la reza su propio baseline- transcurre entre tres territorios: Cerdanya, Andorra y Francia.

    Y uno pensará: “¿140kms y 2400 positivos? ¡Fácil!”. Pero la realidad es ligeramente distinta, ya que se trata de una marcha que concentra prácticamente todo el desnivel en un único tramo de casi 50kms, concretamente 47,7kms que van desde la Seu d’Urgell a Port d’Envalira situado a 2.408m de altitud.

    Un segmento –utilizando terminología conocida para el ciclista- de casi 1700m de desnivel positivo al 3% de media. Un porcentaje que visto sobre el papel es más que asumible pero que casi con total seguridad se le atragantará al ciclista de fin de semana o weekend warrior según jerga norteamericana.
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