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    5 Alternativas al Esquí Alpino

    Ahora que parece que finalmente llega un frente frío que traerá nieve a toda la península, es el momento de plantearse como disfrutar del llamado “oro blanco” y aventurarse a vivir la naturaleza en su estado más puro y auténtico, pero eso sí, lejos de las aglomeraciones habituales de las estaciones de esquí alpino.

    Y para ello, lo primero que uno debe entender es que no todo se reduce al popular y conocido esquí alpino o de pistas, existe un buen puñado de actividades que quizás todavía no conozcas y que pueden aportarte un “plus” psicológico y de motivación, a la vez que añadir variabilidad a tus entrenamientos.

    A continuación enumeramos algunas de las actividades “alternativas” que más nos gustan…
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    Guía de Regalos para los Amantes del Esquí Nórdico

    Siguiendo con la guía de regalos navideños, en esta ocasión os proponemos incluir una nueva práctica deportiva (si no lo has hecho ya) que se trata del esquí nórdico en la modalidad de patinador o también llamada skating. Una disciplina deportiva que como decía Tomás Belanche, guarda una buena combinación entre naturaleza y entrenamiento en altitud y es, sin ninguna duda, una excelente manera de preparar la temporada de triatlón.

    Podrías empezar por incluir en tu carta a los Reyes Magos alguno de los siguientes productos:
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    Las mejores mallas compresivas

    A nadie se le ha pasado por alto que en los últimos diez años el material deportivo ha evolucionado de manera exponencial y que los tejidos de Londres 2012 nada tienen que ver con los utilizados en nuestra añorada Barcelona 92.

    Parece que la indústria se ha empeñado en seguir innovando para dotar a los atletas de las mejores herramientas y poder así cumplir al pie de la letra con el famoso lema olímpico “Citius, Altius, Fortius”. Y lo mejor de todo esto es que el ciclo de disponibilidad de producto profesional-amateur cada vez es más corto y por lo tanto, toda esa innovación acaba llegando a los atletas populares en tiempo récord. Cada vez más rápido. Y es que, como decíamos en un artículo anterior, si lo usan los pros, ¿por qué no voy a utilizarlo yo?

    Y este es el caso de las mallas largas. Hasta no hace demasiado, las mallas largas se utilizaban únicamente durante los días más fríos de invierno. Pero estas reglas han cambiado, o -matizando algo más- podríamos decir que la industria téxtil-deportiva se ha encargado de cambiar.

    Hoy en día es fácil salir a la calle y cruzarse con corredores enfundandos en mallas largas incluso en verano. Propiedades como confort, termorregulación, prevención de lesiones, y mejora del rendimiento, han derivado en una “evolución” por parte del deportista en el uso de productos textiles y en consecuencia en el uso de mallas largas, o más concretamente, las mallas largas compresivas.
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  • DCIM100GOPRO

    Todo lo que deberías saber sobre las PRENDAS COMPRESIVAS

    Se calcula que fue sobre los años 60 cuando se introdujeron los primeros tejidos compresivos con fines terapéuticos, el objetivo era muy claro: favorecer la recuperación y mejorar la circulación sanguínea durante los procesos postoperatorios.

    Pero no fue hasta 1996 cuando Under Armour y Skins -en USA y Australia respectivamente-, lanzaron las primeras prendas compresivas con el objetivo de mejorar el rendimiento del deportista de élite. Y desde entonces hasta ahora, donde en España 2 de cada 4 deportistas amateurs (según publicó recientemente una revista especializada) utiliza o ha utilizado alguna prenda compresiva en los últimos 12 meses sin tener respuesta del por qué; y es que si las utilizan los profesionales ¿por qué no usarlas el resto de mortales?; y más cuando existe un amplio abanico de marcas y productos acompañados todos ellos de sus correspondientes embajadores pregonando a los cuatro vientos las virtudes de este tipo de prendas.

    Pero…¿Sabemos para que sirven? ¿Valen para todo? ¿Cuando es recomendable usar una prenda de estas características? Estas son algunas de las preguntas que uno debería hacerse antes de invertir en cualquier prenda compresiva, y que trataremos de resolver en este artículo.
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    Esquí de fondo y triatlón (II)

    Si en el artículo anterior hablábamos de las ventajas de la práctica del esquí de fondo para mejorar nuestra performance en el triatlón, hoy proponemos descubrir como integrar esta práctica en nuestro plan de entrenamiento y como iniciarse en ella.

    Primero deberemos decidir que técnica de esquí de fondo queremos practicar. Si vamos a poder esquiar algunos días durante la temporada invernal, recomiendo aprender la técnica de patinador o skating,  porque las agradables sensaciones de velocidad y de deslizamiento son mucho mayores que con el esquí de fondo clásico. Habrá que dedicar un par o tres de sesiones técnicas a este proceso para después empezar a disfrutar de las ventajas del patinaje sobre la nieve. Si por el contrario, solo podemos disfrutar de la nieve un par de días o un día en toda la temporada, es mejor practicar el esquí clásico, puesto que desde el principio vamos a poder desplazarnos libremente sobretodo si se trata de una estación con pocas dificultades técnicas. A pesar de ello, la gran mayoría de estaciones del Pirineo se caracterizan por tener recorridos de subida y bajada, que obligarán a  dedicar un tiempo a dominar la técnica de deslizamiento.
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    Esquí de fondo y triatlón (I)

    Desde mis inicios como triatleta -en la Barcelona de finales de los 80-, el triatlón y el esquí de fondo siempre han estado muy unidos, y prueba de ello fue el gran número de triatletas de aquella época que practicaban esquí de fondo. Desde entonces, este binomio no ha dejado de prosperar, y lo digo porque en los últimos años me he seguido cruzando con triatletas en las pistas de esquí de fondo; algunos profesionales y conocidos como el 5 veces campeón del Ironman de Niza Marcel Zamora, pero también muchos de los mal llamados “triatletas populares”.

    Sin ninguna duda, el hecho de que el esquí de fondo forme parte del triatlón de invierno como una disciplina más, contribuye a que muchos triatletas se interesen por este deporte invernal, sobre todo por su versión más técnica, el skating, donde se puede conseguir un mayor deslizamiento y por tanto mayor velocidad. Pero a pesar de la cada vez mayor difusión del esquí de fondo, sigue siendo una práctica poco conocida por los triatletas.

    ¿Cual es la razón de esta fructífera asociación de disciplinas? ¿Qué ventajas puede tener para los triatletas la práctica del esquí de fondo? En este artículo vamos a intentar responder a estas preguntas y a otras más con el propósito de dar a conocer y promover el esquí nórdico y sus beneficios entre triatletas.
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