• zapatillas-con-gore-tex-1

    ¿Zapatillas con Gore-Tex?

    Una de las preguntas habituales en relación a zapatillas de trail running en época invernal es: ¿Con o sin Gore-Tex? Y mi respuesta es siempre la misma: si es para correr, sin Gore-Tex. Y a esto le añado: independientemente de la época del año.

    Bajo mi punto de vista, la membrana Gore-Tex en el calzado tiene sentido cuando uno pretende mantener el pie protegido mientras camina por la ciudad en invierno o practica otras actividades “de paseo”. Es cierto, son ideales para evitar que la hierba mojada nos empape los pies, o para evitar que el viento gélido nos los congele, poco más. Si nuestra intención es ir a correr por el monte, mi opinión es rotunda: mejor invertir en una zapatilla de trail running cómoda y con buen agarre. Hay que pensar que si llueve o pasamos por zonas embarradas, con charcos o riachuelos, el tejido Gore-Tex poco podrá hacer por proteger nuestros pies ya que el agua y el barro penetrarán si o si en el calzado.
    Seguir Leyendo

  • GRID-1

    GRID: El indiscutible Foam Roller

    Este artículo podría empezar como uno de aquellos anuncios de teletienda norteamericana que emiten a las 3:00 de la madrugada…”¿Sufres dolores musculares y no puedes visitar a tu fisioterapeuta cada semana? ¿Necesitas desbloquear tu espalda o descargar tus gemelos después de la sesión diaria de entrenamiento?“…y así, en dos frases creo que rápidamente nos podemos hacer a la idea de lo que es un Foam Roller y más concretamente el GRID de Trigger Point.
    Seguir Leyendo

  • mejores_gafas_deportivas

    Selección de gafas deportivas

    Muchas veces cuando pensamos en comprar unas gafas deportivas, no estamos siendo realistas con el servicio que nos van a prestar. Seguramente no pensamos igual que al comprarnos unas zapatillas o ropa técnica y eso es un grave error, ¡¿o es que alguien subiría un 5000 con tejanos y mocasines?! Si no es así, entonces…¿por qué utilizamos unas gafas que no nos ofrecen la protección, definición ni resistencia necesaria para la práctica de nuestro deporte favorito?

    Como profesional de la optometría y apasionado al deporte al aire libre, lo primero que suelo decir es que a la hora de comprar unas gafas debemos ser igual de exigentes que con el resto de material, y para ello, hay que tener en cuenta varios factores más allá de la estética, el precio, o cualquier otro factor de motivación ante la elección del producto.

    Las gafas deportivas deben cumplir tres requisitos fundamentales:
    Seguir Leyendo

  • altra-superior-2

    Altra Superior 2.0

    ALTRA, la marca de calzado deportivo norteamericana que ya hace tiempo equipa a muchos de los corredores del otro lado del charco, está desembarcando en España gracias a la distribuidora Sporttotal, y lo hace con una amplia gama de modelos de asfalto y trail running, todos ellos con sus emblemáticas características: zero drop, y su peculiar pero a la vez popular diseño frontal (footshape toe box) dotando de un amplio espacio para albergar los dedos.

    En mi caso, he tenido la oportunidad de trabajar a fondo con la zapatilla de trail running más ligera de la gama, la SUPERIOR 2.0 y probarla en multitud y variados terrenos hasta competir con ellas en la Transvulcania, una zapatilla de confort superior (tal y como su nombre indica) además de un rendimiento excepcional.
    Seguir Leyendo

  • mallas-compresivas10

    Las mejores mallas compresivas

    A nadie se le ha pasado por alto que en los últimos diez años el material deportivo ha evolucionado de manera exponencial y que los tejidos de Londres 2012 nada tienen que ver con los utilizados en nuestra añorada Barcelona 92.

    Parece que la indústria se ha empeñado en seguir innovando para dotar a los atletas de las mejores herramientas y poder así cumplir al pie de la letra con el famoso lema olímpico “Citius, Altius, Fortius”. Y lo mejor de todo esto es que el ciclo de disponibilidad de producto profesional-amateur cada vez es más corto y por lo tanto, toda esa innovación acaba llegando a los atletas populares en tiempo récord. Cada vez más rápido. Y es que, como decíamos en un artículo anterior, si lo usan los pros, ¿por qué no voy a utilizarlo yo?

    Y este es el caso de las mallas largas. Hasta no hace demasiado, las mallas largas se utilizaban únicamente durante los días más fríos de invierno. Pero estas reglas han cambiado, o -matizando algo más- podríamos decir que la industria téxtil-deportiva se ha encargado de cambiar.

    Hoy en día es fácil salir a la calle y cruzarse con corredores enfundandos en mallas largas incluso en verano. Propiedades como confort, termorregulación, prevención de lesiones, y mejora del rendimiento, han derivado en una “evolución” por parte del deportista en el uso de productos textiles y en consecuencia en el uso de mallas largas, o más concretamente, las mallas largas compresivas.
    Seguir Leyendo

  • DCIM100GOPRO

    Todo lo que deberías saber sobre las PRENDAS COMPRESIVAS

    Se calcula que fue sobre los años 60 cuando se introdujeron los primeros tejidos compresivos con fines terapéuticos, el objetivo era muy claro: favorecer la recuperación y mejorar la circulación sanguínea durante los procesos postoperatorios.

    Pero no fue hasta 1996 cuando Under Armour y Skins -en USA y Australia respectivamente-, lanzaron las primeras prendas compresivas con el objetivo de mejorar el rendimiento del deportista de élite. Y desde entonces hasta ahora, donde en España 2 de cada 4 deportistas amateurs (según publicó recientemente una revista especializada) utiliza o ha utilizado alguna prenda compresiva en los últimos 12 meses sin tener respuesta del por qué; y es que si las utilizan los profesionales ¿por qué no usarlas el resto de mortales?; y más cuando existe un amplio abanico de marcas y productos acompañados todos ellos de sus correspondientes embajadores pregonando a los cuatro vientos las virtudes de este tipo de prendas.

    Pero…¿Sabemos para que sirven? ¿Valen para todo? ¿Cuando es recomendable usar una prenda de estas características? Estas son algunas de las preguntas que uno debería hacerse antes de invertir en cualquier prenda compresiva, y que trataremos de resolver en este artículo.
    Seguir Leyendo

  • DCIM100GOPRO

    Correr en la Nieve

    Cuando nos hablan de nieve, lo primero que nos viene a la cabeza son las múltiples actividades relacionadas con el esquí, pero lejos de los registros habituales de los deportes de invierno -que pueden ser muy interesantes como complemento a nuestra preparación-, existe la posibilidad de mantener nuestra rutina de entrenamiento de carrera a pie, pero aplicando algunas variables que pueden aportarnos un plus de diversión y “aventura” a la vez que salir de la rutina.

    Si hay alguien a quién prestarle atención en este tipo de actividades, es a nuestro vecino francés; estos saben muchísimo de todo lo relacionado con el mundo outdoor poniendo de moda en su momento las carreras sobre nieve e ¡incluso ultratrails!, o las carreras con raquetas de nieve que fueron muy populares hace algunos años.

    Así pues, lejos de interrumpir nuestra preparación de running -y si nos equipamos adecuadamente para hacer frente a las frías temperaturas que nos podemos encontrar en alta montaña-, podremos disfrutar de la nieve y el deporte sin penalizar nuestra preparación.
    Seguir Leyendo