Ejercicios_PT16

Escalador Doble

Nombre: Escalador Doble

Función: Trepar

Descripción: Tumbado boca abajo en posición de mckenzie, (piernas apoyadas brazos estirados generando una extensión de la espalda) realiza un impulso para llevar los pies a la altura de tus manos, las piernas quedan lo más estiradas posibles. Salta de nuevo para recuperar la posición inicial.

Puntos Importantes: El movimiento es explosivo. Intenta que tus piernas queden estiradas tras el salto.

Comentarios: Trabajo cardiorespiratorio y movilidad articular son sus características. Este ejercicio paleotraining te mostrará si flaqueas de brazos, de core o de piernas.

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Néstor Sánchez Férez

Ejerce como fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo y es co-director de la empresa Regenera y co-fundador de Mammoth Hunters. Se ha especializado en salud, actividad física y rendimiento gracias a la realización de los Másters de Psiconeuroinmunología Clínica y de Biología Humana, lo que le ha permitido desarrollar junto a sus socios el método de entrenamiento PaleoTraining™ y ser especialista en PaleoDieta. Web Mammoth Hunters

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